[...] ,10.00 banan ,jogurt .12 dwie kanapki w pracy salatka warzywna pomidor ogorek salata oliwa z oliwek . 15 obiad piers z kurczaka ziemniaki gotowane surowka,19 maslo orzechowe kefir . 2.500 tysiaca kalori. 11)1000 zl 12) bardzo ciezko z masa posiadam odzywki ;uniwersal gain fast ,bcaa turbo jet trec,carbo nox olimp ,anabolic matrix pomocy !!
[...] sie nabial. Jogurty,kefiry,maslanki i w ostatecznosci mleko najlepiej tylko jako urozmaicenie,a nie zrodlo czegokolwiek.No chyba,ze bakterii Najszybciej to oczywiscie odzywki bialkowe,ale nie ma potrzeby ich brac szczegolnie na poczatku i gdy mozesz dostarczyc odpowiednia ilosc bialka w pozywieniu Podzial tluszczy powinien byc w podobnej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
-Czy są jakieś odżywki,suple,witaminki dzięki którym chciało by mi się częściej jeść ? Im więcej zaczniesz jeść, tym więcej bedziesz chciał jeść, po prostu zwiększy Ci się objętość żołądka i więcej zmiescisz:-) -Gdzie można tanio kupić zwykłą ławeczkę do ćwiczeń potrzeba mi tylko ławka z oparciem na sztange chcem wydać jak najmniej bo za rok [...]
w 3 posiłkach z 4 masz odżywki, to żle, to uzupełnienie diety, nie podstawa. Do śniadania jajecznica, na maśle, albo omlet - bedzie białko i tłuszcze. Jajka całe, nie żadne białka ;-) Jak tak długo nie jadłeś tłuszczy nie zaczynałabym od cieżkostrawnych orzechów. Mleko 0,5 zamieniamy na 2% i ograniczamy - nie jest do niczego potzrebne - nie jest [...]
masy na takiej diecie nie zrobisz, ile masz lat i jakie btw diety przyjąłes? zrob do szkoly kanapki z mięsem, maslem, warzywami, z razowca oczywiscie, po treningu ziemniaki/ryz + chude mięso/ryba białko sie pije wg braków w diecie, widze ze łapiesz sie za odzywki a nie masz o nich zielonego pojęcia... jeden pomidor dizennie to za mało
[...] ja nie mowialam o węglach, bo uważałam ze wolisz zmniejszać ich ilosc z jakiegoś powodu, jeden posilek czysto-białkowy ujdzie, ale jak ci zależy na zastępstwie posilku to sa odzywki bialkowo -węglowodanowe, albo klasyczne zastepsta (z tym ze te sa drogie) Ja do pracy brałam czesto wheya i owoc i do tego olej lniany w buteleczce i posilek jest [...]
Podszedłem do stoiska i zapytałem dziewczynę,ile kg ma dane opakowanie odzywki a ona nie potrafiła nawet przeczytać z opakowania interesującej mnie informacji.Podała mi worek abym sam przeczytał.Masakra.To nawet moja żona sie uśmiała.Ale jak najbardziej zyczę powodzenia w biznesie.Tylko uważajcie z tymi kartami kibica i biletami,bo wieść niesie [...]
King to znow ja jednak musze kupic odzywki umnie bo kosc mi sciemnia juz tydzien ze codziennie zamowi i lipa wiec kupie tutaj tak to jest na obczyznie kogos poprosic sprawe mam nastepujaca z pospiechu nie zwrocilem uwagi i zamiast kratyny kupilem glutamine oddac ja czy zostawic a zdecydowalem sie na supeo pump 250 , hp narazie nigdzie nie maja [...]
S.A.W-a nie chcę narazie przestałem brać odżywki ze stymulantami dlatego chciałem double impact jako przedtreningówkę kupić bo zawiera tylko argininę, cytrulinę i agmatynę. Warezz wszyscy w sklepach z suplami gdzie nie byłem mówili mi że najlepsze z kreatyn są stacki. To jakbym dokupił tego Xploda to jak wtedy dawkować go z green magnitude ?
Ta czekolada super pomysł. Dodałbym zamiast stewi odżywki białkowej waniliowej. Sprawdzę niebawem %-) Pomysl super z odzywka :):):):) mniam odzywka tez ma slodzik wiec na jedno wyjdzie:) Wczesniejsza wersje robilam z bananem :) Obecnie zmiksowalam 3 awokado w sloiku do lodowki i mam nutelle wlasnej produkkcji :)
Witam. Mąż ćwiczy od 4 lat, obecnie ma 185 wzrostu i robi "rzeżbę", zszedł już z wagą do 95 kg. Wiem, że stosuje białko. Chciałabym mu kupić jakieś odżywki na urodziny, ale nie znam się na tym... co oprócz białka jeszcze by się przydało?
Jeśli mogę to napiszę swoją historię!! Jako młokos w podstawówce byłem postury powiedzmy chydej zdaje się że coś koło 40 kg w ósmej klasie. No później postanowiłem to zmienić poprzez siłownię i odżywki i tak przytyłem z 49 kg do tak 74 kg. Aktualnie ważę ~77kg, ale to i tak mało gdyż wysoki ze mnie chłopak (mam coś ponad 190 cm). Więc może [...]
Jeśli już to lepiej w jakieś odżywki białkowe lub w dietę zainwestować, jakiś tanie spalacze z sklepów to Kasa w błoto wywalona, jeśli już to możesz się zainteresować samą johimbina aż tak drogo nie wychodzi tyle że to już taki pół legalny środek mimo to ja na przykład w łodzi kupowałem w sklepie, normalnie na półce koleś miał, paragon Tez był :) [...]
[...] z posilkiem poczekaj ok. 30 min. ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki .:: Członek [...]
Ja po treningu robię to tak shake z: 100g owsa + banan+ 30g odżywki białkowej +20g rodzynek +200ml mleka mixuję i zajadam 5-6 waflami ryżowymi suma okolice 1000kcal w płynie. Można jeszcze podbić kcal orzechami.
[...] spokojnie go wierziesz do innego kraju ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki .:: Członek [...]
[...] na redukcji juz z 7 miesiecy i naprawde duzo zredukowalem. Teraz chudne 3 kg na 2 tygodnie przy bardzo duzym wysilku , codziennie biegam 8,5 km z interwalami . I ja dopiero po 6 miesiacach redukowania zazylem jakies odzywki a byl to schorch czy cos takiego. Prawda jest taka ze nic samo nie przyjdzie i jedynie bardzo duzy wysilek daje rezultaty
no najpierw to zacznij cwiczyc dieta, odzywki w razie uzupelnienia, mineraly i witaminy mozesz spokojnie dodac po jakism stazu konkretnym mozesz uderzyc z kreatyna ale jak sam zauwazyles-jestes po ciezszym wspomaganiu wiec dojscie do wymiarow sprzed spadkow bedzie "trudne" i dlugo trwalo
A nie możesz wziąć sobie z podwieszonych planów? Tylko kombinujesz nie wiadomo po co. I tak pewnie pod koniec korekty wyjdzie plan taki jak podwieszony. A co odżywek to daj sobie spokój z nimi, jedz to co masz, a kasę zamiast na nowe odżywki na żarcie wydaj.
Potrzebne zmiany
